愛與祝福~!

對生命說" Yes~! "

放下所有形式的"攻擊",

包括自我攻擊,

包含用各種罪惡感來懲罰自己,

或者用各種罪惡感來懲罰別人。

早上開車載小孩去上學後,

直接開車找一個舒適安全的公園,

停好車後,

開始我的健走運動,

最近鼓勵自己用健走運動,

做心理的復健,

鼓勵自己在心理上做一個積極的人,

做身體健康的促進,

透過健走促進血液循環,

不想再和世界爭辯了~!

各種運動都有它的優缺點,

我在找一個適合自己,

方便簡單,

安全有效的運動,

目前覺得健走,瑜珈,羽毛球,

這三項運動,

很適合現在的我,

在台灣北部生活,

是多雨而且氣溫溫差大的地區,

有些運動會受到下雨天氣的影響,

我覺得健走運動目前還蠻適合我的,

我是汽車族,

桃園市有很多大公園都有方便的停車場,

找一個有停車場的公園,

停好車,

健走運動,

拍照練習攝影,

用Notebook 寫一下文章,

抒發情感,

瀏覽網頁,

社群網站,

回覆LINE的一些回應...;

生命中的每一天,

鼓勵自己,

適度的運動,

向生命說"Yes ~!"

放下所有形式的攻擊,

轉換成愛和祝福~!

    

    

             cnyang 20140402 健走後寫於公園一隅

健走運動,簡單方便~!

天行健,

君子以自強不息~!

傍晚鼓勵自己去健走運動,

只帶一把雨傘,

一支手機,

找一個安全舒適的公園,

就開始我的健走運動,

健走運動是我目前最喜歡的運動之一,

因為健走很簡單方便,

健走可以促進血液循環,

感覺比較有活力,

我以前很喜歡慢跑,

自從長跑膝蓋受傷後,

就改為做健走運動,

現在我最喜歡的運動,

應該是,

健走,

瑜珈,

羽毛球,

這三樣運動,

輪流交換鍛練自己,

讓身體不同的肌肉群活動一下,

每次心理想要懶的時候,

也要"勉強"自己,

運動一下吧,

即使是下雨,

帶把雨傘,

最簡單方便的運動,

那就是健走~!

每次健走運動結束,

感覺上比較有活力,

心情也比較開朗~!

cnyang 20140401

CN20140329日誌

    今天老婆的兄弟姐妹全部到齊,

在桃園市"十八番日式串燒居酒屋"聚餐,

聚餐後大夥來我家泡茶,

大家共聚一堂。

聚餐,

泡茶,

聊天,

群聚,

共渡開心的一天~!

cnyang 20140329 

瑜伽修行者

閉上眼睛，
視覺進入黑暗的空間，

心靈深處潛意識有二道門，
一個門上掛著“快樂”的門牌 ，
一個門上掛著“痛苦”的門牌，

我執的遊戲，
通常人們，
打開快樂門牌的門，
會進入痛苦的世界。

打開痛苦門牌的門，
會進入快樂的世界。

這段哲理，
真是對瑜伽修行者，
很好的詮釋。

在練習瑜伽體位，
拉筋痛苦的過程，
要有足夠的耐心，
蛻變才能發生。

練習瑜伽痛苦的過程，
打開掛著痛苦的門牌，
可以進入快樂的世界。

我執的遊戲作弄人，
好玩嗎？
呵～呵～！

在內心鼓勵自己，
選擇那一道掛著“痛苦”的門牌，
加上在痛苦的時候，
要有足夠的耐心，
蛻變才有可能發生，

今天上瑜伽課程，
在老師的帶領練習，
充分練習瑜伽二小時後，
身體及意識，
舒適的感覺，
很難以形容。

再一次的問自己，
如果那一道門，
掛著“痛苦”的門牌，
我還會害怕打開它嗎 ？

覺察，
洞悉，

我執的遊戲，
我執給我的考驗。

cnyang 20140327

老有所終，慎終追遠。

老有所終。

華人社會，
慎終追遠。

今天和家族父執輩們約好，
依地理師的擇日良時，
為祖父土葬後，
舉行“撿金（撿骨）”儀式，

祖父往生後選擇土葬，
按習俗在六，七年後，
要擇日舉行“撿金”儀式，

慎終追遠，
緬懷祖先，
善盡子孫的孝心。

cnyang  20140326

簡單的幸福

藥膳排骨湯，
中華炒飯，
水果，香蕉，茂谷柑橘

老婆及老狗 Simba ，
陪伴,
一起午餐，

享受最簡單的幸福！

CN 20140325

運動健身強心！

在運動中,
忘我,
釋放...

星期一晚上，
和桃園東昇扶輪社，
社友及寶眷們，
打羽毛球，
以球會友，
運動，
流汗，
暢快!

CN 20140324