Life Without Limits

「Be a gift to the world 」

「成為這個世界帶來禮物的人」

「A ship in harbor is safe ,

but that's  not why ships were built 」

「船停靠在港灣裏是安全的,

但並不是原先建造這條船的本意。」

今天和社友及社友的子女,

一起參加扶輪社 RYE 一日講習,

上課聆聽講師分享,

亦是一種收穫,

「Always Be Positive 」

「Life Without Limits」

cnyang 20150125

負責即賦予力量

昨晚臨睡前，

閱讀 Chuck 老師的 「全心全意」書本，

負責即賦予力量 （ 第248頁 ）

選擇不再讉責別人，

選擇不再讉責自己，

讓所有的心靈都自由...

感覺真好 ！

cnyang 20150119

在練習健身器材中, 穿越痛苦, 練習「投降」

我最近喜歡「大型健身中心」,

「重力訓練課程」,

今天自己來練習一些健身器材,

基本上會先使用「划步機」熱身5分半鐘,

再練習5種健身器材,

1, 臀部外展訓練機 。

2, 腿部伸張訓練機。

3, 大腿推蹬訓練機。

4, 臀部小腿後踢訓練。

5, 手臂下拉訓練機。

每種訓練器材 ,調整好適合自己的鎊數重量,

 練習4回合，每回合 15 次,每一回合的間隔休息1分鐘。

在練習健身器材中,

去感覺體驗身體肌肉的感覺,

在練習健身器材中,

去穿越痛苦,

練習「投降」,

我喜歡「大型健身中心」,

的主要原因是,

1,台灣北部天氣多變多雨,

室內健身中心不受天氣影響。

2, 「大型健身中心」有提供免費停車。

3, 「大型健身中心」營業時間長 AM6-PM12

,可以自行彈性運用時間前往健身運動。

4,有提供一些其它課程,飛輪課程,瑜伽課程,有氧課程,…。

5,有提供舒適的洗澡,置物空間設備。

鼓勵自己,已經加入會員了,

也繳了年費,就好好運動,

健身一下吧,

呵~呵~!

cnyang 20150114

象山看台北101夜景

「象山看台北101夜景」

華燈初上,

美麗的台北夜景,

感動滿滿,

我在時光剎那間停駐…;

下午,

帶著攝影器材,

腳架,

快門線,

從「永春崗登山口」(信義路六段,附近)

上山,

登「象山步道」,

健行…

「六巨石 攝影平台」

「靈雲寺」

「中強公園」

「象山捷運站」(信義路5段,附近)

滿滿的收獲,

美好的回憶,

「台灣有象山101夜景真好~!」

cnyang 20150111