在練習健身器材中, 穿越痛苦, 練習「投降」

我最近喜歡「大型健身中心」,

「重力訓練課程」,

今天自己來練習一些健身器材,

基本上會先使用「划步機」熱身5分半鐘,

再練習5種健身器材,

1, 臀部外展訓練機 。

2, 腿部伸張訓練機。

3, 大腿推蹬訓練機。

4, 臀部小腿後踢訓練。

5, 手臂下拉訓練機。

每種訓練器材 ,調整好適合自己的鎊數重量,

 練習4回合，每回合 15 次,每一回合的間隔休息1分鐘。

在練習健身器材中,

去感覺體驗身體肌肉的感覺,

在練習健身器材中,

去穿越痛苦,

練習「投降」,

我喜歡「大型健身中心」,

的主要原因是,

1,台灣北部天氣多變多雨,

室內健身中心不受天氣影響。

2, 「大型健身中心」有提供免費停車。

3, 「大型健身中心」營業時間長 AM6-PM12

,可以自行彈性運用時間前往健身運動。

4,有提供一些其它課程,飛輪課程,瑜伽課程,有氧課程,…。

5,有提供舒適的洗澡,置物空間設備。

鼓勵自己,已經加入會員了,

也繳了年費,就好好運動,

健身一下吧,

呵~呵~!

cnyang 20150114