CN高爾夫球 練習筆記 CN 20131130

CN高爾夫球 練習筆記 CN 20131130

推桿練習

1,雙手正確的握姿,

以雙肩帶動雙手左右擺動,

和推桿形成一個類似"鐘擺"來回,

穩定的推桿左右來回擺動,

進行推桿練習。

2,推桿擊球的目標線確認好,

練習時可以用輔助器材,

練習白長桿做出目標線的記號。

3,要求正確的身體姿勢,

(確實由肩動帶動雙手),

開始練空揮"推桿",

目視推桿中間的短白線,

和目標線是同方向的,

注意推桿桿面的控制。

4,練習步驟

(1)空揮:

對著大落地鏡,(或攝影機錄影)

練習空揮推桿,

注意身體正確的姿勢,

確實由肩帶動雙手推桿,

( 穩定的鐘擺來回)

(2)短距離推桿 約50cm 左右:

要求姿勢正確,

由肩帶動雙手穩定推桿,

桿面的白線和目標線方向相同,

練習感受推桿力道和洞口距離的關繫,

感受多少的距離用多少力量推桿,

開始練習短距離推桿,

調整推桿的力道,

控制推桿的桿面,讓球筆直朝洞口前進。

感受推桿擊球甜蜜點的感覺及聲音,

讓球真實的滾動,

練習到短距離推桿"一推進洞"。

記著這個推桿姿勢,力道,桿面控制,及聲音感覺。

(3)中短距離推桿練習約 100 cm 左右,

方法和(2) 短距離推桿相同,

只是力道加大一些,

調整推桿的力道,

控制推桿的桿面,讓球筆直朝洞口前進,

練習感受推桿力道和洞口距離的關繫,

*** 感受多少的距離用多少力量推桿,

練習到"一推進洞"。

提醒:

* 身體正確的姿勢,

* 推桿的力量控制,

* 推桿的桿面控制,

* 目標線的方向,

* 感受推桿力道和距離的關繫,

* 推桿擊球到甜蜜點,正確的聲音,讓球真實的滾動。

*常常練習推桿,去感覺,去成長,去享受推桿的樂趣。

(4)長距離推桿練習。

(5)超長距離推桿練習。

CN 20131130

杜月笙 有句掛在嘴上的話： 「小心得天下， 大意失荊州。」 CN 20131129

杜月笙

有句掛在嘴上的話：

「小心得天下，

大意失荊州。」

CN 20131129 

斷捨離 - 捨與得的真意

我的辦公室最近進行" 改裝",

除舊佈"心",

執行專案計劃,

要在農曆過年前全部完成,

在心靈上及辦公室的空間,

都在進行"斷捨離" 的過程,

"斷捨離",

是一個日本作家 " 山下英子" 的作品書名,

日本是一個徹底執行 5S 清掃運動的國家,

"斷捨離",

已經從外在的 5S 清掃層次,

提昇到心靈的層次,

也就是除舊佈"心",

從"心"出發!

斷   絕不需要的東西!

捨   棄多餘的癈物!

離   脫"離"對物品的執著!

"斷捨離"這是一個很大的過程,

對於我的辦公室空間,

以及我心靈內在的提昇,

衷心的期待,

智慧,

光明,

圓滿。

CN 20131126 

斷捨離 的網路參考資料:

捨與得的真意——訪《斷捨離》作者  山下英子

本資料來源,網址: 

http://okapi.books.com.tw/index.php/p3/p3_detail/sn/937

"寬恕" 看見自己, 看見每一個人的內在小孩, 都是天真純潔無罪的~!

清晨 5 點起床,

吃早餐,水果,

準備好自己 6 點出發,

要到新竹縣 寶山高爾夫球場打球,

結果,

昨夜的雨下不停,

到了早上要準備出發時,

還在下雨...;

趕快和球友電話連絡討論後,

決定今天的球敘取消,

一大早起床,

打球取消了, 

我把時間更改成"晨間閱讀";

今天的晨間閱讀,

閱讀 Chuck Spezzano 的書,

我陸陸續續,

已經上了將近 10 年的心靈成長課程,

這一類的書,

我還是最喜歡 Chuck 的書,

Chuck: 

"寬恕",

似乎是人類功課中最困難的一課;

在接受寬恕之前,

我們得先放下,

"理當如此",

"應該要如何 ",

"不應該如何 ",

所有小我的"我執",

"執著",

都是痛苦的來源,

 

"執著",

"固執"地防衛自己,

實際上是自己"為所欲為"的藉口,

 

"為所欲為"的藉口,

讓我執擁有"為所欲為"這一張王牌,

堅決證明"我是對的",

使得隱藏在每一個"憤怒"之下的罪惡感無法釋放,

 

而"寬恕",

是釋放"罪惡感"最有效的療癒工具,

 

今天的球敘取消,

改成"晨間閱讀"亦是一得,

讓我一次又一次練習"寬恕"~!

"寬恕"

釋放自己的心靈,

從無形罪惡感的監獄中釋放出來,

"寬恕"

讓生命的流,

開始流暢,

"寬恕"

看見自己,

看見每一個人的內在小孩,

都是天真純潔無罪的~!

CN 20131125

 

愛與祝福！

大溪 山景綠灣餐廳，
晚上是公司男同事的結婚喜宴，
和老婆一起來參加喜宴
送上我們最溫暖的愛與祝福,
新婚快樂，
百年好合，
永浴愛河～！

CN 20131124

國際扶輪 3500地區 青少年交換博覽會

今天早上到桃園縣平鎮高中參加,

國際扶輪 3500地區 青少年交換博覽會,

參觀國際扶輪青少年交換博覽會,

看到,美國,日本,加拿大,義大利,比利時,澳洲,波蘭,巴西,法國...;

和這一些國家的青少年接觸,

逛一下他們的攤位,

瀏覽各國簡介,

覺得國際扶輪社的青少年交換活動是很成功的,

可以讓各國的青少年透過"國際扶輪社"這個平台,

到不同的國家學習,

體驗他們的人生,

畢竟在這個地球村,

青少年在國際的交流,

可以擴展他們的國際觀及人生歷練~! 

CN 20131123 

心有慈悲沒有看不起的人

透過批評的眼睛看，
世界充滿缺陷過失之人；
透過傲慢的眼睛看，
這世界充滿低賤愚痴之人﹔
透過智慧的眼睛看，
你會發現原來每個人，
都值得尊重和學習。 

不圓滿是自己有煩惱，
不清淨是自己有業障。
心有慈悲，沒有看不起的人﹔
心有智慧，沒有看不慣的事。

本圖文資料來源：
慈悲生命協會

https://m.facebook.com/Compassion.Life?ref=stream&refid=9&_rdr#_=_

萬物皆空,有即是無,無即是有,有無相生,有無相互循環

菩提本無樹

明鏡亦非臺

本來無一物

何處惹塵埃

早上在辦公室品茗,

凝視著端硯上的刻字,

禪宗六祖  惠能的開示,

刻在端硯的上方,

這個端硯,

外方內圓,

石質溫潤,

紫玉色澤,

大小適中,

從北京旅遊收藏回來,

把它拿來當做茶盤使用,

每次品茗靜心時,

就會看到這些具有禪境的"偈語",

提醒自己,

萬物皆空,

有即是無,

無即是有,

有無相生,

有無相互循環,

迷人修福不修道,

只言修福便是道...;

茶道,

品茗,

靜心,

禪境,

無我,

在滾滾紅塵中...;

CN 20131120 

在美景中運動

早上和球友約好,

到 統帥球場打球,

統帥球場我是第一次來,

統帥可以說是離我家最近的一個高爾夫球場,

開車只要20分鐘左右就可以到達,

現在感覺到住在桃園是很幸福的,

因為附近的高爾夫球場很多很近很方便~!

打高爾夫球,

目前我認為最迷人的地方是"在美景中運動",

藍天綠地小白球...;

涼爽的天氣,

氣候宜人,

打高爾夫球是人生最高的享受之一,

今天我 前 9 洞 表現比較好,

後 9 洞,打到第13,14,15 洞時,

體力不濟,表現不好,

打了幾顆 OB,

看來很明顯我的體力不如從前,

已經下降了,

是時候好好進行"體適能"計劃,

讓自己有足夠充沛的體力,

可以打好 18 洞的高爾夫球。

球敘後在土雞城聚餐,

今天是球友們請客,

足甘心 A~! 

以球會友,

打完球洗完澡,

聚餐聊天閒話家常,

是人生的一大享受~! 

感謝老天賜給我一個美好的天氣,

感謝球友的邀約,

很開心的一場高爾夫球敘~!

CN 20131119